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제목 집중력이 떨어지는 이유.
작성자 주원장
작성일 2013/09/05 조회수 339
다나을 한의원 주성완 원장입니다.공부하는데 집중력이 떨어지는 이유는 크게 세가지 요인입니다.1. 스트레스나 수면 부족 혹은 여러가지 외부 자극들(컴퓨터, 스마트폰) 때문에 안정적이지 못한 경우입니다.공부를 할 때 나오는 안정적인 뇌파를 알파파라고 합니다. 이 알파파가 외부자극이나, 심적인 스트레스 등으로 감소하게 되면 집중력이 흐트러지고, 책을 보고 있어도 눈 앞에서 잡생각들이 펼쳐지게 됩니다.따라서 알파파가 잘 나오도록 스트레스 관리, 명상 등을 통한 호흡 관리, 수면 리듬 관리 등이 중요합니다.2. 장기간의 수면 리듬 파괴로 기억력이 좋지 않은 경우입니다.잠을 잘 못자게 되면 기억력이 현저히 떨어지게 됩니다.잠은 몸을 회복하고, 최근의 기억을 정리하여 오랫동안 기억하도록 만드는데 중요한 역할을 합니다.수면 부족이 장기화되면 몸의 회복이 더뎌 뇌기능이 떨어질 뿐 아니라 장기 기억 능력이 현저히 방해를 받습니다.따라서 수면 리듬을 좋게 하는 생활 습관 교정과 숙면을 취하는 한약 복용을 통해 기억력을 좋게 할 수 있습니다.집중력은 최근 기억력의 영향을 크게 받기 때문에 숙면을 취하게 되면 집중력이 상승되는 효과가 있습니다.3. 체력이 쉽게 저하되는 경우입니다.초반에는 공부가 좀 되는가 싶다가, 오후만 되면 급격히 피로해져서 집중력이 떨어지는 경우입니다.이러한 경우에는 공부를 해도 덜지치게 하는 한약의 복용을 통해 도움을 받을 수 있습니다.당연히 평소 체력을 증진하는 여러가지 운동과 생활습관 역시 중요하겠죠.다나을 한의원에서는 어린 자녀나 수험생들의 집중력 강화를 위해 총명공진단과 총명탕을 주로 처방하고 있습니다.해당 처방은 쉽게 떨어지는 체력을 상승하는 효과와 더불어 장기적인 기억능력을 좋게하는 효과가 있습니다.물론 총명공진단이나 총명탕은 핫식스나 레드불이 아니므로 먹자마자 좋아지는 약은 아닙니다.장기적으로 몸 상태를 케어하여 체력과 집중력을 좋게하고, 좀 더 안정적으로 공부할 수 있도록 도와드리는 약입니다.  참고하시기 바랍니다. 
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