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제목 만성피로에 대하여
작성자 주원장
작성일 2013/10/23 조회수 253
      안녕하세요. 강남 논현동 다나을 한의원 주성완 원장입니다.    날씨가 쌀쌀해지면서 목과 어깨가 아프고, 깊은 잠을 못자는 환자분들이 점점 늘어나고 있습니다.   최근 한의원에 래원하시는 분들이 대부분 그러한 증상을 호소하시는데요.   이는 비단 어제 오늘의 일이 아니고 오랫동안 누적된 피로에 의한 증상입니다.   이를 만성피로 증후군(chronic fatigue syndrome )이라고 합니다.   생각보다 쉽지 않은 질환이며 피로를 극복하는데 여러가지 노력이 필요합니다.       다음의 만성피로 자가진단 테스트를 통해   본인이 만성피로인지 아닌지 여부를   한 번 체크해보시기 바랍니다.           만성피로 자가진단 테스트       1. 아침에 일어나기가 너무 힘들다   2. 어깨가 너무 무겁고 아프다    3. 자도 자도 일상생활하는게 너무 피곤하다   4. 심리적으로 우울하고 스스로 불행하다는 생각이 든다   5. 두통이 심해서 진통제 없이 살기 힘들다   6. 의욕이 없어서 만사가 너무 귀찮다   7. 별 것 아닌 일에 예민하고 짜증난다   8. 몸살기 전조증상을 늘 달고 산다   9. 생리가 불규칙하거나 생리통이 심하다   10. 대소변 횟수가 갑자기 늘거나 줄었다   11. 입안이 바싹 마르고 불안,초조 하다   12. 오전에 얼굴이나 손발이 잘 붓는다     12개의 항목 중 5개 항목에 해당되면 만성 피로 위험군   7개 항목 이상이면 만성피로 증후군   9개 항목 이상이면 심각한 만성피로일 수 있습니다.    만성피로는 여러가지 생활습관과 밀접한 관련이 있습니다.   가장 대표적인 것은 수면장애입니다.   수면장애는 생각보다 꽤나 심각한 문제를 야기합니다.   그리고 심각한 수면장애임에도 본인이 문제가 없다고 생각하는 분들이 많습니다.   그러한 경우 수면장애가 누적되어 만성피로를 야기하게 됩니다.     두번째는 먹는 음식의 문제도 있습니다.   설탕, 밀가루, 흰쌀밥, 커피, 술, 담배 등   우리가 일상적으로 먹고 마시는 모든 음식 및 기호품들이 직간접적으로 만성피로에 영향을 줍니다.               이러한 생활습관들의 개선을 통해 만성피로를 극복하는데 도움이 될 수 있습니다.     수면 상태를 개선하고 기운을 올려주는 한약의 복용은   지긋지긋한 만성피로를 개선하는데 무엇보다 좋은 방법입니다.   불편함으로부터 탈출을 하고 싶다면 몸의 상태가 어떤지 정밀한 진단부터 받으시길 바랍니다.   만성피로 치료는 다나을한의원 주성완 원장과 함께...^^
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